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电视剧《以爱为营》正在如火如荼的播出着，剧情故事很新颖，但是过于磨叽的剧情也让网友们吐槽，其实仔细一想，秦时月才是本剧的核心角色，她的身份能解开六位主角的感情谜团。， 图片来源：日本放送协会(NHK)报道截图包括青森县、岩手县和北海道等多地有明显震感，离震中较近的青森县八户市晃动时间长达数十秒，目前有2人在地震中受伤。

男生想要锻炼腹肌，做平板支撑和卷腹哪个更有效？

平板支撑和卷腹对于锻炼腹肌来说都是非常有效的方法，但重要的是要根据个人的喜好和身体条件选择适合自己的锻炼方式。以下是关于两种锻炼方式的一些建议： - 平板支撑：这个动作对于整个核心肌群的锻炼非常有效，包括腹肌、背部肌肉以及臀部肌肉。平板支撑可以帮助增强核心力量、稳定身体姿势以及改善身体的平衡能力。这个动作也可以提高肌肉的耐力和稳定性。建议开始时可以选择较短的时间进行平板支撑，然后逐渐增加持续时间。 - 卷腹：卷腹可以针对腹肌进行更有针对性的锻炼，特别是上腹肌和下腹肌。这个动作可以有效地加强腹部的收缩和力量，尤其是在正确的执行方式下。建议在卷腹时保持正确的姿势，避免用力过猛或者使用助推动作。逐渐增加重量和重复次数可以激发腹肌的生长和发展。 总之，无论选择平板支撑还是卷腹，都需要保持适当的姿势和正确的技术执行。此外，综合其他的腹肌训练方法和整体的锻炼计划，可以获得更好的效果。最好在有专业教练的指导下进行锻炼，以确保获得最佳的效果并减少受伤的风险。

近日，肥城市新城街道组织辖区社区村居开展文明幸福家庭评选活动。，此外，还有锐龙57640H+16GB+1TB，最低售价仅为5099元。

眼镜 说是防辐射的 对着镜子看 反射绿光 这个镜片好吗? 还有用眼镜布檫镜片放在强光下就会看到痕迹好吗

反射绿光的眼镜是针对防辐射的镜片，这种镜片主要用于减少电子设备辐射对眼睛的伤害。但是，目前科学界对电子设备辐射对人体健康的影响尚无定论，因此这类眼镜的防辐射效果是否真实存在仍存有争议。 至于使用眼镜布擦拭镜片会导致镜片表面出现痕迹，这取决于布的质地和使用方式。眼镜布应该选择柔软、不掉毛的纯棉材质，并且在擦拭时要注意用轻柔的力量，避免刮伤镜片。此外，确保使用干净的眼镜布来擦拭也是很重要的，以防止灰尘或砂粒损坏镜片表面。如果镜片上出现痕迹，建议使用专门的眼镜清洁液或水洗清洁，并用干净的布擦拭干净。

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